La prima volta l'ho praticata guidata da "Minuccia", una signora dolcissima, tra il Monte di Scauri e il Porticciolo Romano di Gianola.
Con la meditazione camminata non si indulge nella pigrizia, si medita camminando, immersi nella natura, si tonifica la muscolatura e si rigenera il cervello.
Questa meditazione combatte lo stress fisico e mentale e ha molti effetti positivi sulla salute; aumenta la capacità di concentrazione e quella di mettere a fuoco e aiuta a raggiungere gli obbiettivi, migliora il sonno e allevia le contratture muscolari.
Immerge nel QUI E ORA perché ogni passo è la meta, dunque riempie di piacere e soddisfazione.
Camminare è già il fine.
Questa pratica allevia l'ansia di andare sempre oltre.
E' bello praticarla in compagnia e regalarsi un feedback reciproco al termine.
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