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lunedì 11 settembre 2023

MEDITAZIONE CAMMINATA #BENESSERE&BELLESSERE

 


Una meditazione particolarmente gradevole e gradita anche ai meno avvezzi è quella camminata. 

La prima volta l'ho praticata guidata da "Minuccia", una signora dolcissima, tra il Monte di Scauri e il Porticciolo Romano di Gianola.





Con la meditazione camminata non si indulge nella pigrizia, si medita camminando, immersi nella natura, si tonifica la muscolatura e si rigenera il cervello. 

Questa meditazione combatte lo stress fisico e mentale e ha molti effetti positivi sulla salute; aumenta la capacità di concentrazione e quella di mettere a fuoco e aiuta a raggiungere gli obbiettivi, migliora il sonno e allevia le contratture muscolari. 



Immerge nel QUI E ORA perché ogni passo è la meta, dunque riempie di piacere e soddisfazione. 

Camminare è già il fine. 

Questa pratica allevia l'ansia di andare sempre oltre.

E' bello praticarla in compagnia e regalarsi un feedback reciproco al termine. 




#meditazione #meditazioneguidata #meditazionecamminata #natura #benefici  


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